submit


Выполняйте бу комплекс күнегүләр, бераз артык катлаулы. Алар мөмкинлек бирәчәк сезгә тагын да зуррак уңайлы суда. Сез контрольдә тотарга тиеш сезнең пространство. Беренчедән, ирешә төбе сулык. Мәнфәгатьләрендә гамәлгә ашыру, бу мөмкинлек бирәчәк сезгә аңлау тирәнлеген сулык белән бәйләнеш сезнең куллар. Погрузитесь тулысынча, ә аннары коснитесь сулык төбе белән кулларын. Сез шулай ук аласыз калдырырга борыннан ага башлауга объект (күзлек, битлек), ә аннары тырышырга тоту аның. Белән танышу өчен су тирәлегендә, мөһим, сез килешәсездер, ия суга авызы. Положите тулысынча башын астына суга, әмма бу юлы держа авызы ачык. Кайчан бу упражнение алдык, трихограмма тирән вдох, ә аннары положите башын астында суга һәм булачак дуть суга аша авызы. Повторите бу берничә тапкыр дует барысы да көчлерәк, тагын да күбрәк, сез тиеш авыз өчен тулысынча чистартырга сезнең җиңел

About